Rückenfit von Fuß bis Kopf

Dein Workshop in 4 Modulen als Basis für einen vitalen Rücken

Der Vor-Ort Workshop in Laxenburg Kännel-Februar 2024 ist AUSVERKAUFT!

Bald erhältlich: Der Workshop komplett als Online Kurs! (voraussichtlich ab Juni 2024)

Die einzelnen Module im Überblick:

Modul 1: Sa. 06.01. & Sa. 13.01.2024 – Standfest
Modul 2: Sa. 20.01. & Sa. 27.01.2024 – Hüftschwung
Modul 3: Sa. 03.02. & Sa. 10.02.2024 – Ein vitaler Rücken, wie entzückend!
Modul 4: Sa. 17.02. & Sa. 24.02.2024 – Schulterfrei

Herzog Albrecht Straße 18/2/1
2361 Laxenburg

Beschreibung:

Jedem Modul sind 2 Samstag Nachmittage gewidmet:
Der jeweils 1. Teil ist ein kompletter Workshop in der Dauer von ca. 3 Stunden und beinhaltet gut durchmischte Theorie- und Praxiseinheiten mit mehreren kleinen Pausen.
Der 2. Teil besteht aus 2 Yogilates Einheiten welche auf das jeweilige Modul-Thema zugeschnitten sind, wobei die erste Einheit den Fokus auf Kraft und Balance, und die zweite Einheit den Fokus auf Mobilität legt.

Obwohl jedes Modul einzeln buchbar ist, wird empfohlen, alle Module zu besuchen, da diese aufeinander aufbauen und ineinander fließen.

Modul 1 - Standfest

In diesem Modul geht es um das Fundament für Deinen gesunden Rücken: Wir starten mit einem kurzen Überblick über die kommenden Module, Füßen und Beinen, wie alles miteinander verbunden ist, und ein bisschen Balance, sowie Antworten auf die Frage, warum viele Rückenprobleme ihren Ursprung in den Füßen bzw. Beinen haben.

Modul 2 - Hüftschwung

Im 2. Modul „Hüftschwung“ geht es um die Hüften: Dreh- und Angelpunkt Deines Körpers, Verbindung zwischen „Fundament“ und „Gebäude“. Unter anderem lüfte ich „Geheimnisse“ wie das Piriformis-Syndrom, sowie was Hüftbeuger mit Rückenschmerzen zu tun haben können.

Modul 3 - Ein vitaler Rücken, wie entzückend!

In Modul 3 geht es nun um’s „Eingemachte“: Wirbelsäule, Brustkorb, Bauch- und Rückenmuskulatur. Was bedeutet eine physiologische Haltung, und wie erreiche ich sie?

Modul 4 - Schulterfrei

Modul 4 bildet den krönenden Abschluss: Brust & Schultern, Arme, Nacken und Kopf – was sie verbindet, und u.a. warum uns ein verspannter Nacken Kopfschmerzen bereiten kann. Und: was es nun mit dieser mysteriösen Scheitelkrone genau auf sich hat…

Rückenfit von Fuß bis Kopf

Über mich - Betties KMB Training

Ich bin Hufschmiedin, Wirbelsäulentrainerin und Yogalehrerin , und übe diese Berufe leidenschaftlich gerne aus. Ich liebe es, sowohl Tieren als auch Menschen zu einem leichteren, schmerzfrei(er)en Leben zu verhelfen. Mein besonderes Augenmerk liegt hierbei auf Anatomie, Biomechanik und Balance, sowie die besonderen Begebenheiten jedes einzelnen Individuums.

Als Hufschmiedin weiß ich aus eigener Erfahrung, welchen Belastungen die Wirbelsäule in einem solch körperlich anstrengenden Beruf ausgesetzt ist, und als ehemalige Büroangestellte kenne ich auch die Tücken, die das Arbeiten am Computer mit sich bringt.

Meine jahrelange Tätigkeit als Trainerin in Pilates, Yoga und Wirbelsäulengymnastik hat mir einen reichhaltigen Erfahrungsschatz mit den unterschiedlichsten Rückenproblematiken eingebracht.

Kundenmeinungen - Das sagen Kunden über Betties KMB Training:

„Ich habe Betties Rückenschule als Kurs bei uns im Unternehmen besucht. Wir haben so wahnsinnig viel Spannendes und Neues über die Wirbelsäule gelernt – Betties Wissen und Ihre Begabung, dieses Wissen absolut erfolgreich mit dem Praktischen zu verbinden, sind eine echte Bereicherung. Man spürt es sofort, dass es einem mit den Wirbelsäulen-Übungen gleich besser geht und man merkt auch ganz schnell, wo man seine Grenzen in Hinsicht auf Beweglichkeit und Kraft hat.

Die Rückenschule war eine echt gute Mischung aus Theorie, Übung und Entspannung für Geist, Körper und Seele.
Die Stunden mit Bettie waren sehr angenehm. Ihre Einfühlsamkeit, Ihr Wissen, Ihre Erfahrungen auch aus dem Fitnesscenter und selbst aus dem anstrengenden Beruf der Hufschmiedin lässt sie allesamt einfließen und kommuniziert mit ihrer schönen Stimme, die mich bei den geführten Meditationen sehr zur Ruhe kommen ließ.

Danke Bettie, das war echt eine tolle Erfahrung, sehr bereichernd!“

– Tanja K.

„Bettie achtet nicht nur darauf, dass sie uns ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm bietet, sondern auch darauf, dass wir alles richtig machen. Mein Rücken dankt es mir seit vielen Jahren!“

– Michael L.

“Liebe Bettie! Die Stunden mit dir sind wirklich, wirklich super! Du erklärst alles so gut, man braucht eigentlich gar nicht wirklich auf den Bildschirm zu schauen weil du jede Übung und jede Bewegung so gut erklärst, das ist echt, echt top! Es macht echt Spaß und Freude, danke!”

– Andrea M.

„Liebe Bettie, gerade in Coronazeiten wo Fitnesscenter zu haben schätze ich die Möglichkeit mit dir zuhause mitzumachen. Yogilates mache ich gerne, weil es richtig spürbar meinem Körper gut tut und das Gemüt aufhellt. Die Übungen zeigst du uns vorzüglich und machst auf Fehler aufmerksam. Die ausführlichen und langen Dehhnübungen schätze ich besonders. Bitte so weitermachen! Danke. HEINZ
EVI kann dies alles nur bestätigen und tut sehr gerne mit. „

– Heinz und Eveline R.

“Betties Yogilates baut mich nach einem überwiegend sitzenden Arbeitstag wieder auf und die nach der Einheit gut durchwärmten Muskeln fühlen sich einfach gut an. Durch die Möglichkeit der freien Zeiteinteilung mit den Aufzeichnungen muss man nicht aufs Training verzichten, wenn es sich einmal nicht zum Termin ausgeht! Die ausführlichen Erklärungen während der Übungen ermöglichen ein Mitmachen auch ohne ständig auf den Monitor schauen zu müssen.”

– Irene M.